பல்வேறு வகையான பார்வை குறைபாடுகள் என்ன?

பார்வை குறைபாடுகள் தினசரி வாழ்க்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். பல்வேறு வகையான பார்வைக் குறைபாடுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சரியாக நிர்வகிப்பது என்பதைப் பற்றி அறிக.

பார்வை குறைபாடுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மீதான அவற்றின் தாக்கம்

பார்வைக் குறைபாடுகள் ஒரு நபரின் பார்க்கும் திறனைப் பாதிக்கக்கூடிய பரந்த அளவிலான நிலைமைகளை உள்ளடக்கியது. பகுதியளவு குருட்டுத்தன்மை முதல் குறைந்த பார்வை வரை, ஒவ்வொரு வகை குறைபாடுகளும் தனிப்பட்ட சவால்களை முன்வைக்கின்றன. ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கும் போது , ​​இந்த குறைபாடுகள் தனிநபர்கள் உணவை எவ்வாறு அணுகுவது மற்றும் தயாரிப்பது என்பதைப் பாதிக்கலாம். பல்வேறு வகையான பார்வைக் குறைபாடுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் அவற்றின் தாக்கத்தை ஆராய்வோம்.

பார்வை குறைபாடுகளின் வகைகள்

1. குறைந்த பார்வை
2. கண்புரை
3. கிளௌகோமா
4. மாகுலர் சிதைவு
5. நீரிழிவு ரெட்டினோபதி
6. ரெட்டினிடிஸ் பிக்மென்டோசா

1. குறைந்த பார்வை

குறைந்த பார்வை என்பது பார்வை இழப்பின் அளவை விவரிக்கிறது, இது கண்ணாடிகள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்தினாலும் கூட, வாசிப்பது அல்லது வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற அன்றாட பணிகளை கடினமாக்குகிறது. குறைந்த பார்வை கொண்ட நபர்களுக்கு இன்னும் சில பயன்படுத்தக்கூடிய பார்வை இருந்தாலும், அவர்கள் நிறங்களை வேறுபடுத்துவது, முகங்களை அங்கீகரிப்பது அல்லது அறிமுகமில்லாத சூழல்களுக்குச் செல்வது போன்ற சவால்களை எதிர்கொள்ள நேரிடும். குறைந்த பார்வை கொண்ட நபர்கள் உணவு லேபிள்களைப் படிப்பதில், உணவைத் தயாரிப்பதில் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றிய தகவல்களை அணுகுவதில் சிரமப்படுவதால் ஊட்டச்சத்து பாதிக்கப்படலாம்.

2. கண்புரை

கண்புரை என்பது கண்ணில் உள்ள லென்ஸின் மேகமூட்டத்தைக் குறிக்கிறது, இது பார்வைக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. கண்புரை உள்ள நபர்கள் மங்கலான பார்வை, ஒளியின் உணர்திறன் மற்றும் இரவில் பார்ப்பதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கலாம். சரியான ஊட்டச்சத்து, குறிப்பாக வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போதுமான அளவு உட்கொள்வது, கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு பங்கை வகிக்கிறது மற்றும் கண்புரையின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது.

3. கிளௌகோமா

கிளௌகோமா என்பது பார்வை நரம்பை சேதப்படுத்தும் கண் நிலைகளின் ஒரு குழு ஆகும், இதன் விளைவாக பார்வை இழப்பு மற்றும் குருட்டுத்தன்மை ஏற்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து, குறிப்பாக ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவு, ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், கிளௌகோமா வளர்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

4. மாகுலர் சிதைவு

மாகுலர் சிதைவு மாக்குலாவின் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது மைய பார்வையை பாதிக்கிறது. இந்த நிலை வாசிப்பு, முகங்களை அடையாளம் காண்பது மற்றும் அன்றாட பணிகளைச் செய்வது சவாலானதாக இருக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் அதிகமுள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்து உத்திகள், கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் மற்றும் மாகுலர் சிதைவின் முன்னேற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

5. நீரிழிவு ரெட்டினோபதி

நீரிழிவு ரெட்டினோபதி என்பது நீரிழிவு நோயின் ஒரு சிக்கலாகும், இது விழித்திரையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை பாதிக்கிறது, இது பார்வைக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. சீரான உணவு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தின் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பது நீரிழிவு ரெட்டினோபதியின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் அல்லது மெதுவாக்குவதில் முக்கியமானது.

6. ரெட்டினிடிஸ் பிக்மென்டோசா

ரெட்டினிடிஸ் பிக்மென்டோசா என்பது ஒரு மரபணு கோளாறு ஆகும், இது இரவு குருட்டுத்தன்மை மற்றும் புற பார்வை படிப்படியாக இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலைக்கு தற்போது எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை சரியான முறையில் நிர்வகிப்பதுடன் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும்.

பார்வை குறைபாடுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மேலாண்மைக்கான உத்திகள்

பார்வைக் குறைபாடுகளுடன் வாழ்வது ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தக்கூடிய தகவமைப்பு உத்திகளுக்கு அழைப்பு விடுகிறது. பார்வைக் குறைபாடுகளை நிர்வகிப்பதற்கும் சத்தான உணவுக்கான நிலையான அணுகலை உறுதி செய்வதற்கும் இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன:

• வெவ்வேறு உணவுகள் மற்றும் சமையல் பொருட்களை அடையாளம் காண தொட்டுணரக்கூடிய குறிப்பான்கள் அல்லது வண்ண-குறியிடப்பட்ட லேபிள்களைப் பயன்படுத்தவும்
• உணவுத் தயாரிப்பில் உதவ, மாறுபட்ட வெட்டுப் பலகைகள் அல்லது சமையலறைக் கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற முறைகளைப் பின்பற்றவும்
• உருப்பெருக்கிகள், பேசும் உணவு அளவீடுகள் மற்றும் சிறப்பு சமையலறை கேஜெட்டுகள் போன்ற காட்சி உதவிகளைப் பயன்படுத்தவும்
• பார்வை மறுவாழ்வு சேவைகள் மற்றும் குறைந்த பார்வை கொண்ட நபர்களுக்கு ஆதாரங்கள் மற்றும் ஆதரவை வழங்கும் நிறுவனங்களின் உதவியை நாடுங்கள்
• குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை நிவர்த்தி செய்யும் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்க சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.