சமகால நடன அசைவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்கள் யாவை?

சமகால நடனம் என்பது ஒரு ஆற்றல்மிக்க கலை வடிவமாகும், இது ஒரு உயர் மட்ட உடல், படைப்பாற்றல் மற்றும் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றைக் கோருகிறது. இது ஒருங்கிணைப்பு, வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மை தேவைப்படும் பரந்த அளவிலான இயக்கங்களை உள்ளடக்கியது, மேலும் திரவம் மற்றும் சக்திவாய்ந்த செயல்திறன்களை செயல்படுத்த பல்வேறு தசை குழுக்களை ஈடுபடுத்துகிறது. சமகால நடன அசைவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் கலை வடிவத்தின் உடலியல் கோரிக்கைகள் இந்த நடன பாணியின் தடகளம் மற்றும் கலைத்திறன் பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவை வழங்குகிறது.

சமகால நடனத்தின் உடலியல் தேவைகள்

தற்கால நடனமானது, தாவல்கள், வீழ்ச்சிகள், தரை வேலைகள் மற்றும் சிக்கலான கூட்டாண்மை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு இயக்க சொற்களஞ்சியத்தின் காரணமாக உடலில் குறிப்பிடத்தக்க உடலியல் கோரிக்கைகளை வைக்கிறது. நடனக் கலைஞர்கள் சிறந்த இருதய சகிப்புத்தன்மை, தசை வலிமை, ஆற்றல், சுறுசுறுப்பு, சமநிலை மற்றும் கலை வடிவத்தின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இயக்கங்களுக்கிடையில் தடையின்றி மாறுதல் மற்றும் உயர் ஆற்றல் செயல்திறன்களை நிலைநிறுத்தும் திறன் ஒட்டுமொத்த உடல் தகுதி மற்றும் கண்டிஷனிங்கில் ஒரு பிரீமியத்தை வைக்கிறது.

தற்கால நடன இயக்கங்களில் பயன்படுத்தப்படும் தசைக் குழுக்கள்

தற்கால நடன அசைவுகள் துல்லியமான மற்றும் திரவத்தன்மையுடன் மாறும் மற்றும் வெளிப்படையான நடனத்தை செயல்படுத்த பரந்த அளவிலான தசைக் குழுக்களை ஈடுபடுத்துகின்றன. சம்பந்தப்பட்ட குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களைப் புரிந்துகொள்வது கலை வடிவத்தின் சிக்கலான உடல் தேவைகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குகிறது.

1. முக்கிய தசைகள்

சமகால நடன அசைவுகளின் போது ஸ்திரத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க முக்கிய தசைகள் முக்கியமானவை. இதில் மலக்குடல் அடிவயிறு, சாய்வுகள் மற்றும் முதுகெலும்பின் ஆழமான உறுதிப்படுத்தும் தசைகள் ஆகியவை அடங்கும், அவை பல்வேறு விமானங்களில் இயக்கங்களைச் செயல்படுத்தும்போது உடலை ஆதரிக்கும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளன.

2. கீழ் உடல் தசைகள்

குவாட்ரைசெப்ஸ், தொடை எலும்புகள், குளுட்டுகள் மற்றும் கன்று தசைகள் உள்ளிட்ட கீழ் உடல் தசைகள், தாவல்கள், பாய்ச்சல்கள் மற்றும் சிக்கலான கால் வேலைகளைச் செய்வதில் பெரிதும் ஈடுபட்டுள்ளன. இந்த தசைகள் வெடிக்கும் இயக்கங்கள், திசையில் திடீர் மாற்றங்கள் மற்றும் அழகான தரையிறக்கங்களை செயல்படுத்த தேவையான சக்தி, வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குகின்றன.

3. மேல் உடல் தசைகள்

சமகால நடனம் பெரும்பாலும் சிக்கலான கை மற்றும் தோள்பட்டை அசைவுகள், திரவ மாற்றங்கள் மற்றும் எடை தாங்கும் செயல்களை உள்ளடக்கியது, அவை டெல்டாய்டுகள், ட்ரேபீசியஸ், பெக்டோரல் தசைகள் மற்றும் முதுகின் தசைகள் ஆகியவற்றில் ஈடுபடுகின்றன. இந்த தசைகள் மற்ற நடனக் கலைஞர்களுடன் வெளிப்படையான சைகைகள், தூக்குதல் மற்றும் எடை-பகிர்வு இயக்கங்களை செயல்படுத்துவதற்கு அவசியம்.

4. நெகிழ்வு மற்றும் இயக்கம் தசைகள்

தற்கால நடனத்தின் சிறப்பியல்புகளான பரந்த அளவிலான இயக்கம், நீட்சிகள் மற்றும் திரவ மாற்றங்களை அடைவதற்கு இடுப்பு நெகிழ்வுகள், அடிக்டர்கள், தொடை எலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்பின் தசைகள் உள்ளிட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தில் ஈடுபடும் தசைகள் முக்கியமானவை. இந்த தசைகள் நடனக் கலைஞர்களை எளிதாகவும் கருணையுடனும் நிலைகளை அடையவும் பராமரிக்கவும் அனுமதிக்கின்றன.

5. சுவாச தசைகள்

உதரவிதானம் மற்றும் இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள் தற்கால நடனத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, நீடித்த, அதிக தீவிரம் கொண்ட இயக்கங்களின் போது இருதய அமைப்பில் வைக்கப்படும் கோரிக்கைகளை ஆதரிக்கின்றன. திறம்பட சுவாசிப்பது சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்கவும், தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கவும் அவசியம்.

முடிவுரை

தற்கால நடனம் ஒரு உயர்ந்த உடல், கலைத்திறன் மற்றும் விளையாட்டுத்திறன் ஆகியவற்றைக் கோருகிறது, நடனக் கலைஞர்கள் விதிவிலக்கான வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். சமகால நடன அசைவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களைப் புரிந்துகொள்வது, இந்த மாறும் கலை வடிவத்தின் உடல் தேவைகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது. வெளிப்பாட்டு இயக்கம், படைப்பாற்றல் மற்றும் தொழில்நுட்பத் திறன் ஆகியவற்றில் அதன் முக்கியத்துவத்துடன், சமகால நடனம் நடன உலகில் உடல் மற்றும் படைப்பாற்றலின் எல்லைகளைத் தொடர்ந்து தள்ளுகிறது.